DLA SPORTOWCÓW
Żyjemy w czasach, kiedy coraz częściej o zdobyciu tytułu czy pobiciu rekordu decydują ułamki sekund lub
milimetry. W dobie ciągłej rywalizacji i współzawodnictwa sportowego zawodnicy i trenerzy poszukują metod
treningowych służących podniesieniu wydolności, szybkości, sprawności i siły, przy czym organizm sportowca
eksploatowany jest częstokroć do granic możliwości.
Długotrwałe i coraz intensywniejsze treningi prowadzone w celu uzyskania najwyższych osiągnięć sportowych,
mogą stać się przyczyną zakłócenia równowagi ustroju, i prowadzić do pogorszenia wydolności fizycznej oraz
licznych zaburzeń zdrowotnych zawodników. Podnoszenie sprawności fizycznej zawodników, zależy nie tylko od
efektywności treningów, lecz także od przestrzegania zasad racjonalnego żywienia. Zalecając zawodnikom dietę
należy jednak pamiętać o potrzebie dostosowania ilości energii i składników odżywczych do zwiększonego
obciążenia fizycznego związanego z treningiem, oraz do rodzaju uprawianej dyscypliny sportu.
Zatem jeśli jesteś osobą trenującą regularnie lub bardzo aktywnie spędzającą wolny czas:
- przygotujemy Twój indywidualny plan żywieniowy w zależności od rodzaju uprawianej dyscypliny
sportu (np. sporty o charakterze wytrzymałościowym, siłowym, szybkościowo-siłowym), okresu treningowego
(okres przedstartowy, startowy oraz postartowy - odnowy).
- wyjaśnimy strategię obciążania węglowodanami, znaczenie indeksu glikemicznego w planowaniu posiłków
dla sportowców.
- Pomożemy również dobrać odpowiednią strategię suplementacyjną, wspomagającą wysiłek fizyczny.
- Omówimy również jak ważne jest uzupełnianie strat wodno-elektrolitowych podczas wysiłku fizycznego.
